В классической йоге есть восемь ступеней, первые две - яма и нияма. Яма - это то, чего делать не следует, что лучше убрать из жизни, а нияма - то, чего следует придерживаться, что нужно ввести в свою жизнь. На ступени яма задача обрести здоровое тело и разум, найти внутренний баланс, с помощью соблюдения определённых правил. На ступени нияма практикующий стремиться к гармоничному взаимодействию с окружающим миром и с самим собой.
# Здоровье
Статья описывает две чакры - Муладхара и Свадхистана. Муладхара располагается в основании позвоночника и управляет костной системой, ногами, толстым кишечником. Свадхистана располагается в области таза и управляет мочеполовой системой. Нарушения работы чакр приводят к различным заболеваниям. Статья также содержит информацию о цвете энергии, числе лепестков, геометрическом символе, вкусе, запахе, ноте, мантре, элементе, чувстве, желании, задаче, ключевом слове, кристаллах, страхе блокирующем чакру и ощущении на ладонях для каждой из чакр.