В классической йоге есть восемь ступеней, первые две - яма и нияма. Яма - это то, чего делать не следует, что лучше убрать из жизни, а нияма - то, чего следует придерживаться, что нужно ввести в свою жизнь. На ступени яма задача обрести здоровое тело и разум, найти внутренний баланс, с помощью соблюдения определённых правил. На ступени нияма практикующий стремиться к гармоничному взаимодействию с окружающим миром и с самим собой.